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8月1日の食事&トレーニング2025年08月02日酒飲み(ビール大好き)ダイエット&ボディメイク日記･･･g昨日の食事朝ワカメスープ、卵1個摂取カロリー約105kcal昼オート麦ファ･･･mazonでポチりました晩ご飯鳥刺し、秋鮭、ししゃも、エビ昨日は･･･- 8月8日の食事&トレーニング2025年08月09日酒飲み(ビール大好き)ダイエット&ボディメイク日記･･･kg昨日の食事朝米80g、ふりかけ摂取カロリー約135kcal昼オート麦ファ･･･飯米とふりかけ昼ご飯🍕晩ご飯鳥刺し、エビ刺し、ホッケみりん、天･･･
- 8月6日の食事&トレーニング2025年08月07日酒飲み(ビール大好き)ダイエット&ボディメイク日記･･･g昨日の食事朝ワカメスープ、卵1個摂取カロリー約105kcal昼外食 鯖フラ･･･でした笑美味しかったです晩ご飯鳥刺し、ヒラスの刺身、天ぷら昨日は･･･
- 8月5日の食事&トレーニング2025年08月06日酒飲み(ビール大好き)ダイエット&ボディメイク日記･･･kg昨日の食事朝米80g、ふりかけ摂取カロリー約135kcal昼オート麦ファ･･･0gとふりかけ昼ご飯🍕晩ご飯鳥刺し、ヒラス刺身、ししゃも、天ぷ･･･
- 8月3日の食事&トレーニング2025年08月04日酒飲み(ビール大好き)ダイエット&ボディメイク日記･･･g昨日の食事朝ワカメスープ、卵1個摂取カロリー約105kcal昼外食 海老天･･･の元へ。美味しかったです晩ご飯鳥刺し、ししゃも、エビ、天ぷら昨日･･･
- 8月2日の食事&トレーニング2025年08月03日酒飲み(ビール大好き)ダイエット&ボディメイク日記･･･g昨日の食事朝ワカメスープ、卵1個摂取カロリー約105kcal昼オート麦ファ･･･ました。美味しかったです晩ご飯鳥刺し、天ぷら、エビ、ヤゲン軟骨、･･･
- 7月31日の食事&トレーニング2025年08月01日酒飲み(ビール大好き)ダイエット&ボディメイク日記･･･kg昨日の食事朝米80g、ふりかけ摂取カロリー約135kcal昼オート麦ファ･･･飯米とふりかけ昼ご飯🍕晩ご飯鳥刺し、イカ、豚足煮、エビ、紅生姜･･･
- 1月26日の食事&トレーニング2026年01月27日酒飲み(ビール大好き)ダイエット&ボディメイク日記･･･ちゃんぽん麺60g、豆腐150g)摂取カロリー約290kcal昼オート麦ファ･･･ご飯🍕タンパク質20g晩ご飯鳥刺し、ケンタのチキン、さつま揚げ･･･
- 【321日目】雨が降ってくれたどー!＼(^o^)/わーいわーい!2025年08月07日50代男が完全栄養食とプロテインダイエットで30kg減量を決意する･･･ 87.2kg(-14.7kg)活動カロリー 799kcal※数値はタンパ･･･薬研軟骨のスパイス焼き 16・鳥刺し 18・ごはん6・辛子明太子･･･
- 鹿でした┗┻━( ・`ω・´)┻┛2025年08月18日我が家のタイガくんwithオレオ&ココア･･･ぞ鹿肉 シカ肉 ジビエ 高タンパク 低カロリー 低脂肪 ヘルシーミート ステ･･･たたき(約200g~1kg) 鳥刺し 鶏刺し 鶏さし とりさし ･･･
